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想要美容只会护肤是不可以的,还要学会美食的搭配配合
发布日期:2020-07-31 04:49   来源:未知   阅读:

想要美容只会护肤是不可以的,还要学会美食的搭配配合!

1.番 茄

番茄是最好的防晒食品,番茄中含有丰富的抗氧化剂,它可以有效保护细胞免受伤害,维护皮肤健康。有研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质,它有助于抗氧化,增强皮肤的抵抗力,具有防晒的效果。

3.大 豆

大豆中的异黄酮具有抗氧化能力,是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。

4.坚 果

坚果中的植物油含有丰富的维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,可以起到隔离紫外线的作用。夏日多吃坚果,能够起到防晒的作用。

5.绿 茶

绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一,达到防晒的目的。

6.富含维C的水果

维生素C被誉为“美容圣品”,它是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤,让你拥有健康白皙的肌肤。

猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果,多吃可防晒。

7.红 茶

红茶可以用来做晒后修复的原因是,红茶中含有单宁酸成分,单宁酸可以有效地抑制肌肤炎症,对晒后肌肤的修复很有效果。

做 法

用开水冲泡红茶,等茶水凉后,用毛巾蘸红茶水轻轻擦拭晒伤处。

水蒸干后,继续蘸红茶水涂抹。红茶中的可可碱可以带走太阳的热量,修复晒伤的肌肤。

如果晒伤比较严重,还可以直接将红茶渣涂抹在晒伤处,当面膜用。

芦荟汁+蜂蜜

取同等量的芦荟汁和蜂蜜,搅拌均匀后涂抹在晒伤的地方。芦荟可以杀菌消炎,蜂蜜可以补充晒后流失的水分和营养,二者混使用,就是最好的晒后修复品了。

鲜芦荟

用刀把芦荟的皮去掉,留下芦荟的果肉。把去皮芦荟切成块,放在冰箱里冷冻一下。把冰冻好的芦荟肉拿出来,敷在晒伤的地方,凉凉的滑滑的,治晒伤效果非常好。

黄 瓜

把黄瓜切成片敷在脸上,黄瓜具有镇静补水的作用,可修复晒伤。把黄瓜榨成汁后,放在冰箱里冰冻一会,用棉签蘸取黄瓜水涂在脸上,恢复晒伤效果也不错。

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